|
Miercuri, 23 Septembrie 2009 01:26 |
Este usor sa cazi prada tipului de gandire "Nu am timp sa fiu sanatoasa".
Stiu, si eu am fost acolo, si recunosc, mai am tendinta sa pic in aceeasi capcana din cand in cand. Intreaba-ma ce aleg intre a gati o mancare sanatoasa si a strabate tot Bucurestiul la trei noaptea pentru o shaorma de la Maverick – da, e atat de buna!
Cu toate astea, imi place sa gasesc mici trucuri – lucruri pe care le putem face cu totii – schimbari mici in stilul de viata, dar care pot aduce cu sine recompense mari. Cum ar fi urmatorul…
Mic dejun la ora pranzului?
Ai tendinta sa intarzii micul dejun pana faci dus, te imbraci, iesi pe usa, ajungi la munca, si poate iti aduci aminte undeva pe la ora 12? Eu una de obicei ajung in fata calculatorului, cu o cafea in fata si uit efectiv sa mai mananc ceva pana cand, pe la ora pranzului, realizez ca sunt lihnita.
Si stiu, multe dintre voi faceti la fel. Plus, ca am mai intalnit femei care spuneau ca daca incep sa manance de dimineata o tin in acelasi ritm toata ziua. O conceptie foarte gresita dealtfel.
Da-i trezirea metabolismului tau
 Nu este cel mai ok lucru pe care il poti face pentru silueta ta, mai ales daca incerci sa pierzi in greutate.
Cel mai bine ar fi sa mananci cam intr-o jumatate de ora dupa ce te-ai trezit. Metabolismul tau doarme cand dormi si tu, si are nevoie de putina mancare pentru a se trezi dimineata. De indata ce mananci se prezinta la raport si incepe sa arda grasimi si calorii.
Nu este nevoie de un mic dejun copios pentru a-ti pune metabolismul la treaba. Daca nu iti este foame dimineata, incepe-ti ziua cu o banana sau un iaurt natural, si apoi iti poti vedea linistita de restul treburilor.
Scuzele de genul "Am uitat sa mananc dimineata" nu ar trebui sa existe in vocabularul tau. Mananca ceva usor la prima ora iar apoi si tu si metabolismul tau va puteti incepe ziua.
|
Diete si Alimentatie 
