|
Miercuri, 23 Septembrie 2009 01:42 |
Populara inca din 1970, dieta de dezintoxicare cu grapefruit este o dieta saraca in calorii care se bazeaza pe consumarea unui grapefruit inainte de fiecare masa.
Se presupune ca este eficienta deoarece grapefruitul contine enzime care ard grasimile. Unii spun ca o dieta de 12 zile te poate ajuta sa pierzi in greutate rapid.
Pregateste-te
Pentr a tine dieta, alege o perioada in care nu vei fi supusa la mult stres si nu vei fi coplesita de munca la serviciu.
Mancand multe fructe vei avea nevoie sa mergi la toaleta mai des, motiv pentru care nu este indicata in timp ce calatoresti.
Cumpara multe grapefruit, preferabil cat mai organice. In timp ce tii dieta se recomanda sa iei multivitamine, preferabil unele naturale. Bea doi litri de apa pe zi – asta ar insemna cam 10 pahare.
Timpul sa incepi dieta
 In timp ce tii cura de dezintoxicare, se recomanda sa tii si o dieta alimentara. Alege alimente sanatoase dar sarace in calorii.
Nu te infometa dar asta nu inseamna sa dai navala la frigider din ora in ora. Incearca sa mananci la ore fixe, trei mese pe zi. Inaintea fiecarei mese vei consuma un fruct de grapefruit.
Fa cel putin un dus fierbinte in fiecare zi. Freaca pielea cu un burete pentru exfoliere – asta va ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, si iti va ajuta corpul sa elimine toxinele.
Fa exercitii fizice cel putin 45 de minute pe zi. Pentru ca este o dieta bazata pe un aport scazut de calorii s-ar putea sa simti o scadere a energiei. Gaseste-ti rimul potrivit pentru a face sport si nu te forta.
O data ce ai terminat dieta urmeaza perioada de mentinere. Nu manca prea mult, si preferabil nu renunta la sport.
Nu are nici un rost sa pierzi 5 kg in primele doua saptamani, ca sa te ingrasi alte 7 in urmatoarele doua.
|
Diete si Alimentatie 
